免疫力アップ！負けない体を作る

わたしが出来ること！

手洗い、マスク、換気、検温、のどを潤す、そして3つの密を避ける。

それと、ウイルスに強い体、負けない体をつくる！！！

知人のドクターに聞いた、免疫力アップのための食材栄養素は

5大栄養素のタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ること。

中でも、たんぱく質やビタミンＣ，Ｄが特に有効とされているそうです。

ビタミンＤは日光浴でも補えるとのこと。冬場は1時間、夏場は30分の日光浴🌞

聞くところによると、ブロッコリーもコロナとうつ予防に期待されるとか。（『日刊ゲンダイ』情報）